【ラージボール】強くなるためには？【練習について考える編】
Admin
みなさんこんにちは、こんばんは！よねはらです。
約6年にわたる競技生活で様々な方と話をしたり練習したり
試合をして学んだ経験をお伝えしていきたいと思います。
強くなりたいと思う方！ぜひ参考にしてみてください。
練習をする前に考えたい3つのポイント！
- 自分のプレースタイルを決める
- その練習は何のため？その時間は必要か？
- スタイルに合わせた練習をする
自分のプレースタイルを決める
練習はもちろん大切なのですが、まず先に決めたいことが
自分のプレースタイルです。
これまで沢山の選手と対戦してきましたが、強い選手はプレースタイルが決まっていて、スタイルに合わせた練習を徹底しているので質が高いように感じます。
個性を活かし、自分らしいプレースタイルを目指すことはとても素敵ですね♪
またプレースタイルが決まれば練習内容にも反映されると思うのでしっかり方向性を決めていくのは必要かと思います。
プレースタイルを固めていく上で参考にしたら良いのが
『人から見た自分の評価』を聞くこと！
間違っても『アドバイス』を聞くことではありません。
人から見た自分の評価は相手にとって嫌なところでもあり『自分を認めてくれている』ところでもあるからです。
この『認めてくれているところ』にヒントがあると考えます。
まずは情報収集で自分の『強みと弱み』を確認すると良いですね。
自分がやりたいことがあっても『ポイントがずれている』と努力のしどころを間違えるかもしれないからです。
伸び悩んでいるのであれば色んな人から話を聞いてみてください。
自分のスタイルは自分で決めることが大切です。
ここでPoint！
プレースタイルが決まったら上手くいかなくても続けること。
ある程度自分が納得いくまでやってみて検証することは大切です。
その練習は何のため？その時間は必要か？
練習に対する考え方はとても大切。。。とはわかっていましたが
深く考えたことがなかったので、この『練習について』
振り返りをしてみたのです！
そして「ハッ😳と」したのです。。。
いつも練習すると、フォア打ち、バック打ち、、、オールして試合の繰り返し。。。あれ？これで自分上手くなってる？？？とクエッション！？
どの練習場に行って練習風景を見ていてもほぼ同じです。
個人レッスンではないので、この練習がやりたいとか言いにくいのかもしれないですが、これでは強くはならないかなと！
この時から、練習について深く考えるようになりました！
でもって！ここからがPointです！
①基礎練習がだめなわけではない。
②その練習は何のため？その時間は必要か？
①基礎練習はめちゃくちゃ大事です。
基本が出来ていないと応用もできないので基礎はしっかりと『意識して』やることは必須です。
②ここもPointですが、個人的な感想が多いのであまり参考にしないでください。
僕は練習する時に基礎打ちの時間は最小限にしています。感覚が戻れば終わりにするか相手の練習に付き合います。
と言うのも、いくら基礎打ちをめっちゃ頑張っても次に練習するまでに日にちが空いてしまうからです。ほぼ週に1回の練習なので。。
ラージをやっている年齢層は30〜70代と幅が広いです、どちらかといえば年齢層は高めです。
年齢は上がれば上がるほど、身体能力も下がり記憶力も低下していきます。
学生みたいに短いスパンで練習できれば、基礎練習に時間をかけるれば体が覚えるので魅力はありますが
１週間も開けば、感覚は忘れてしまします。
全国の様々な方に聞いてみましたが、練習日数は週に1〜3回で2回が多かったです。
そんな中、上手くなるために基礎練習と同じルーティンに時間を費やすことが成長につながっているのでしょうか？
極端な話にはなりますが、今日はフォア打ちだけしかやらないとか課題をのせて練習したり、違う環境で練習相手を変える。めちゃくちゃ上手い人とコアな練習をするなどやれば効果はあると思います。
色んな練習機会に顔を出させていただき、色んな人を見てきましたが、同じ練習内容でやっている人で
この人上手くなったなあと思う人は指で数えれるほどです。
その結論として、その練習は何のため？その時間は必要か？
と言うことです。
いくら基礎練習が大切とはいえ、意識しない練習には成長材料は少ないと思うのです。
なので、僕はできないことをできるようにする練習に時間を多く使うようにしています。
Point！練習は何気なくやってはダメ！
スタイルに合わせた練習をする
練習時間は限られます、①と②で自分に必要な練習は何なのか？
自分のことがわかれば後はその練習に時間を多く使うことがベストだと思います。
全日本ラージで何回も優勝しているわった君は、基礎を中心にフットワーク練習に多くの時間を使っていると言ってますが、練習の成果を見事に再現している良い見本になりますね♪
わった君と同じプレーは出来ないですが、着目する所はプレーではなく
自分のスタイルに合った練習を徹底しているところだと思います。
この練習の徹底は、とても大切で自分がやっていることが正解だと信じてしばらく結果が出なくても続けること。そしてそれが気づきや力に変わっていくと思うのです。
中途半端に色んなことができるよりも1つのことを極めた方が武器になります。
Point！自分のスタイルに合った練習を徹底する！
まとめ！
と言うことで今回は、『練習について考える』について書いてみました。
今回のポイントをまとめると
- 自分のプレースタイルを決める
- 人からの評価を聞く
- 練習内容は考えて徹底してやる
今やっている練習で本当に上手くなっていますか？
少しでも何かの気付きになりましたら幸いです😁
おわりっ！
